ダイエット・ストレスとの付き合い方！

痩せたいと思いながらも、また、夜中にラーメンなどを食べてしまい、
自己嫌悪に陥って、違う日にまた同じ行動を繰り返してしまう...

そういった経験を持つ人は、意外と多いものだ。

現在太っていても、痩せていても、今とは違う、
自分が思い描く体型にしようと思うなら、地道な努力が求められ、
そこには、多かれ少なかれ、ストレスが伴うのは避けられない。

一番まずいのは、リバウンドしてしまうことだ。

断食などは、最初は我慢して続ければ、
短期間で効果が出るかもしれないが、その内、効果は打ち止めとなってしまう。

特定の食物などを食べ続けるダイエットも同様で、
効果が停滞してくると、食べているものに飽きてきて、食べる気も失せてくる。

そうなってくると、リバウンドへの道まっしぐらとなる。

ストレスが強く溜まるのは、
急激すぎるカロリー制限で、身体が悲鳴を上げているか、
自分に合っていないダイエット法をしているか、
そもそも、ダイエットが必要ないかの、どれかである。

ストレスを全く感じないダイエット法は、あるはずもないが、
なるべくストレスを少なくすることは、
ダイエットを成功させるのに、不可欠である。

それまでの生活を、あまりガラリと変えることにこだわらず、
間食は止めるであるとか、夜食は控えめにするといった、できそうなことから始め、
少々でも減量効果が出たなら、継続して続けてみる。

時には、自分にご褒美を与えながら、
焦らず楽しんで取り組むことが、長い目で見た時、
ダイエットの成功への近道であることを、くれぐれも忘れないで欲しい。

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