ヨーグルトをたくさん食べれば、ダイエット効果は上がるのか？

効率的なダイエットを進めようと、腸の働きをよくするために、
ビフィズス菌が入っているヨーグルトを、ひたすら食べる人がいる。

意識を持つのは大変結構なことだが、果たして、
この行為は役に立っているのだろうか。

実は、ほとんどのビフィズス菌は、いくら食べても、
腸に届くまでに死んでしまうのが、現実だ。

仮に届いたとしても、もともとお腹の中に住みついている菌以外の菌は、
後から入ってきても、排除されてしまうのである。

そこだけを聞くと、ヨーグルトを食べてもしょうがない、
と思うかもしれないが、分解された乳酸菌成分が腸に届くことで、
もともと持っている腸の乳酸菌が、増えやすい環境整備をしてくれるのだ。

つまり、腸の働きが活発になるということである。

ただ、ヨーグルトに含まれている菌が、
そのまま体内で活躍するわけではないということは、覚えてもらいたい。

また、乳酸菌とビフィズス菌は、どちらも腸内に住んでいる善玉菌の一種だが、
分類学的には、全く異なる種類の細菌である。

乳酸菌は、糖を分解して乳酸を生む出す、細菌の一般的な総称で、
実は、学術的な名称ではない。

一方、ビフィズス菌は、乳酸と酢酸を作る、細菌のことである。

歳を取れば、善玉菌は減っていくものなので、ヨーグルトなどを摂取することで、
体内の善玉菌を活性化させることは、理にかなった行為である。

しかし、それで安心というわけではないことも、またよく覚えておいてもらいたい。

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