白髪は、予防することができるのか？

白髪の発生は、一般的に、男性は30歳前後、女性は35歳前後から、
始まると言われており、白髪が頭髪全体の半分を、
占めるようになるのは、50代半ばとなっている。

頭髪の状態は、個人差が激しいものなので、もっと若い頃から、
白髪のある人もいるので、一概には言えないことと、
勘違いしやすいことだが、白髪が発生したからといって、
身体が老化しているわけではない。

白髪になる理由は、メラニン色素が供給されなくなることだが、
白髪が発生するメカニズムは、まだ完全には解明されていない。

現在有力なのは、
「色素幹細胞の自己複製機能が失われることで、色素を作る細胞が枯渇したから」
という説である。

急激に白髪が増えたり、一部のエリアに固まって発生した場合は、
慢性胃腸疾患など、他の病気の可能性も考えられるので、注意すべきである。

身体の老化とともに、新陳代謝機能は鈍くなるものだ。

ビタミンやミネラルなど、身体の維持に必要な栄養素の吸収能力も、
当然低下しているので、これらを補給して色素を作る細胞である、
メラノサイトを活発にしてやれば、白髪の進行を遅らせることができる。

白髪を防ぐビタミン類としては、パントテン酸カルシウムや、
パントテン酸ナトリウムなどが挙げられる。

これらは、レバーや無精製の穀類、ビール酵母などに多く含まれている。

どれかを1つ多く摂ればいいというものではなく、
様々なビタミンを、組み合わせて摂ることが大切だ。

あくまで、健康的な生活の一環として、白髪対策を進めよう。

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